CORRIDA

Cada passo é em direção a uma vida saudável

Não é por acaso que a corrida a cada dia ganha mais adeptos. Com um tênis e determinação já é possível praticar esse esporte e desfrutar de benefícios que ultrapassam o físico e ajudam também no bem-estar.

A queima de calorias é um dos principais pontos positivos de correr com frequência, mas essa atividade também trabalha outros aspectos. Entre as principais mudanças saudáveis que a corrida traz, destacam-se:

ENTRE AS PRINCIPAIS MUDANÇAS SAUDÁVEIS QUE A CORRIDA TRAZ, DESTACAM-SE:

• Melhora a capacidade física;
• Controla o nível de colesterol;
• Aumenta o fluxo de sangue pelo corpo, o que beneficia o funcionamento dos órgãos;
• Estimula o raciocínio, por exigir foco e concentração;

• Colabora com a prevenção de doenças;
• Deixa o coração resistente;
• Tonifica os músculos, principalmente da parte inferior do corpo;
• Auxilia no aumento da densidade óssea e absorção de cálcio;
• Melhora o sono e aumenta a sensação de bem-estar.

PRATIQUE DE FORMA CORRETA

Que a corrida é excelente para uma vida mais saudável não há dúvidas, mas, como exercício físico, é preciso praticá-la de forma adequada e com acompanhamento profissional.

A Flávia Rezende Assessoria Esportiva oferece todo suporte necessário para que os treinos apresentem resultados positivos e a evolução do atleta seja efetiva.

COMO FUNCIONA?

• Primeiramente a equipe prescreve um protocolo de testes, visando a avaliação física do indivíduo. É a partir desse teste que os profissionais da Assessoria Esportiva identificam os valores fisiológicos que possam ser utilizados na prescrição dos treinos.
• Com o treino online pelo site, o aluno poderá praticar o seu treinamento no local dos treinos da Assessoria Esportiva ou onde preferir.
• A disciplina e compromisso do atleta fazem parte do treinamento, assim como o hábito de correr sozinho. Por isso, os profissionais não acompanham o aluno durante os treinos, ou seja, não correm o circuito e sim prestam seu suporte nos locais de treino da Assessoria Esportiva.
• A equipe de treinadores estará presente nos seguintes dias e horários:
  

  Modalidade Corrida:
  Segunda feira e Quarta feira
  Horário:05:30 às 07:00
  Local:Orla da Atalaia

  Modalidade Natação:
  Segunda feira e Quarta feira
  Horário:18:00 às 20:00
  Local:Clube de Engenharia

  Modalidade Ciclismo:
  Terça feira
  Horário:05:00 às 06:30
  Local:Orla da Atalaia

  Treino Coletivo:
  Sábado
  Horário:06:00 às 08:00
  Local:Orla da Atalaia

  Os testes de aptidão física são marcados pela treinadora Flávia Rezende,no local específico que proporciona uma corrida agradável , dinâmica e eficiente.

• Para segurança e melhor prescrição dos treinos, o aluno deve apresentar exame médico feito no máximo 6 meses antes do início das atividades.
• Cada aluno tem uma planilha individual com cronograma e descrição do seu treino de corrida, triathlon ou ciclismo.
• Além do acompanhamento presencial da equipe, o aluno conta com atualização e feedback dos treinos também aqui no site – clique para acessar a planilha.