triathlon

Correr, pedalar e nadar. 3 formas de se levar uma vida saudável.

O Triathlon é o esporte certo para quem gosta de mudanças e dinamismo. Muitas vezes, para algumas pessoas, a prática de exercícios físicos pode se tornar monótona e tediosa, isso é impossível acontecer nessa modalidade.

O Triathlon reúne natação, ciclismo e corrida. São 3 esportes diferentes que, apesar de exigirem bastante do atleta, podem ser praticados com tranquilidade mesmo por aqueles que ainda não possuem um grande desempenho nessas atividades.

Aos poucos os esportistas vão se adequando ao Triathlon, se apaixonando pelo esporte e sentindo os benéficos que ele traz, tanto para a saúde física quanto mental.

PODEMOS CITAR ALGUNS:

• Emagrece;
• Desenvolve o sistema cardiorrespiratório;
• Fortalece os ossos;
• Trabalha a musculatura de forma ampla;
• Desenvolve força, flexibilidade, coordenação e equilíbrio;

• Ajuda a prevenir e combater várias doenças relacionadas ao sedentarismo;
• Melhora o aspecto mental, já que o treinamento quebra a monotonia;
• Desenvolve a coragem, o espírito de desafio e a disciplina, pois o atleta está sempre em grupo;
• Melhora a capacidade aeróbica.

PRATIQUE DE FORMA CORRETA

Que o Triathlon é excelente para uma vida mais saudável não há dúvidas, mas, como todo exercício físico, é preciso praticá-lo de forma adequada e com acompanhamento profissional.

A Flávia Rezende Assessoria Esportiva oferece todo suporte necessário para que os treinos apresentem resultados positivos e a evolução do atleta seja efetiva.

COMO FUNCIONA?

• Primeiramente a equipe prescreve um protocolo de testes, visando a avaliação física do indivíduo. É a partir desse teste que os profissionais da Assessoria Esportiva identificam os valores fisiológicos que possam ser utilizados na prescrição dos treinos.
• Com o treino online pelo site, o aluno poderá praticar o seu treinamento no local dos treinos da Assessoria Esportiva ou onde preferir.
• A disciplina e compromisso do atleta fazem parte do treinamento, assim como o hábito de correr sozinho. Por isso, os profissionais não acompanham o aluno durante os treinos, ou seja, não correm o circuito e sim prestam seu suporte nos locais de treino da Assessoria Esportiva.
• A equipe de treinadores estará presente nos seguintes dias e horários:
  

  Modalidade Corrida:
  Segunda feira e Quarta feira
  Horário:05:30 às 07:00
  Local:Orla da Atalaia

  Modalidade Natação:
  Segunda feira e Quarta feira
  Horário:18:00 às 20:00
  Local:Clube de Engenharia

  Modalidade Ciclismo:
  Terça feira
  Horário:05:00 às 06:30
  Local:Orla da Atalaia

  Treino Coletivo:
  Sábado
  Horário:06:00 às 08:00
  Local:Orla da Atalaia

  Os testes de aptidão física são marcados pela treinadora Flávia Rezende,no local específico que proporciona uma corrida agradável , dinâmica e eficiente.

• Para segurança e melhor prescrição dos treinos, o aluno deve apresentar exame médico feito no máximo 6 meses antes do início das atividades.
• Cada aluno tem uma planilha individual com cronograma e descrição do seu treino de corrida, triathlon ou ciclismo.
• Além do acompanhamento presencial da equipe, o aluno conta com atualização e feedback dos treinos também aqui no site – clique para acessar a planilha.